Звездный стандарт

Жизнь публичных людей отнюдь не безоблачна. Зачастую она напоминает американские горки: взлеты чередуются с падениями, а за эйфорию успеха порой приходится расплачиваться депрессией. У звезд свои рецепты борьбы с меланхолией и стрессом. Возможно, их советы пригодятся и тебе!
Валерия
7 дней в неделю занимаюсь йогой.
Валерия считает себя счастливым человеком: заботливый муж, замечательные отношения с детьми, успешная гастрольная деятельность, любовь публики. По словам певицы, депрессии ей не страшны - меланхолия посещает ее крайне редко. А поддерживать силу духа ей помогает йога. «Где бы я ни была, на гастролях или на отдыхе, коврик для занятий всегда со мной, - рассказывает Валерия. - Йога - это целая философия. Она позволяет привести в порядок не только тело, но и душу. Правда, я не вникала особенно глубоко в духовный аспект йоги, так как являюсь убежденной христианкой. Тем не менее, для человека, который находится в постоянных разъездах, это оптимальный вид физических нагрузок. Ведь для выполнения асан совершенно не обязательно идти в специальный тренажерный зал. Хочешь расслабиться или повысить тонус? Пожалуйста! Достаточно лишь разложить коврик. Полчаса - и ты в норме».

Деми Мур
В спортзале негатив испаряется!
В здоровом теле - здоровый дух, считает звезда Голливуда Деми Мур, которая прогоняет депрессию активными физическими занятиями. В целом актриса уделяет тренировкам не менее двух часов ежедневно. «Благодаря спорту я держу себя в форме - это придает уверенности в себе и оставляет негативным мыслям очень мало шансов поселиться в моей голове, - объясняет Деми. - Но если неурядицам все-таки удалось вывести меня из себя, чтобы не зациклиться на проблеме и не погрязнуть в ней, я немного увеличиваю физические нагрузки (занимаюсь активнее и на полчаса-час больше). Так мне удается направить негативную энергию в другое русло и приободриться». Но главный антидепрессант для Деми - это общение с дочками, которых у нее три. По словам актрисы, прогуливаясь с детьми и общаясь с ними по душам, она осознает: раз она растит таких замечательных девочек - жизнь удалась!

Сандра Баллок
Спасает природа.
Чтобы вернуть утраченное душевное равновесие, Сандра Баллок отправляется на ранчо в Техасе. «Когда я начинаю чувствовать, что заряд моих «батареек» подходит к концу, тут же переношу запланированные встречи и на пару-тройку дней уединяюсь в своем поместье, - рассказывает актриса. - Общение с природой помогает восстановить силы, растраченные в муравьиной возне мегаполисов, где и проходит основная часть моей жизни».

Кристи Терлингтон
Аюрведа изменила мою жизнь
оп-модель Кристи Терлингтон является пламенной поклонницей аюрведы. По словам модели, изучив основы этой философии, она смогла оптимально выстроить свой распорядок дня и питание (в ее рационе преобладает растительная пища), а главное - наладила отношения с близкими. А ведь это так важно для позитивного эмоционального фона! «Благодаря аюрведе мое сознание чистое, а жизнь - здоровая», - говорит известная модель.

По материалам женского журнала "Здоровье"